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点击图片查看原图| 课程设置 入门班: 适合于对钢管舞好奇,只想了解一下钢管舞蹈的基本知识,学习方法及基本的钢管舞蹈动作和上杆动作,以报单次大课,或小课的方式学习 健身班: 以减肥、塑身、美体为主,以报月卡、季卡、半年卡、年卡的方式进行学习,主要提高女性高贵妩媚气质，塑造完美三围比例为目的，达到能在任何场合独立舞蹈的效果。 私教小课班 : 对于学习时间没法固定,或者希望根据自己的特点量身打造舞蹈风格的,可以提前电话预约上课时间,向教练咨询,商量教学内容,教练进行单独教学. 以报10次、15次的方式学习 演出培训班 : 立志从事钢管舞蹈表演事业,全面的专业技术培训,学成之后包推荐工作 教练培训班 立志从事钢管舞蹈表演和教学事业的,全面的专业技术培训,并颁发北京健美协会和国家JDSA承认的高级钢管舞教练证书 学习期75天，可以北京总部免费进修15天，共三个月。 另：教练班考试内容（考试时需交：350元）：（A、B、C、D部分可在郑州或亲自到北京总部考试） A. 抽查十个杆下舞蹈中的一个 B. 理论考试（笔试） C. 杆上规定的几个技巧动作 D. 教学语言、示范能力 E. 准备一段独立的舞蹈录下来（寄到北京总部） 钢管舞可以减肥健身塑身 腹肌：钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉，比如当你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。 手臂：钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。 臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。 钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中，最精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。 当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。 |
罗兰钢管舞培训中心课程设置
